初夏为什么不能多吃冷饮 怕湿邪入体

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2018-06-12

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  初夏太贪凉当心湿邪入体  之所以不建议初夏时节一味贪凉,喝太多的冷饮,梁东辉教授认为,主要是需要在这个季节提防湿气的缘故,初夏气温虽高,湿气却是一年中最重的时候。

过食生冷恐伤及脾胃,易为湿邪所困,也不利于热邪的排出。

建议仍以祛湿为主,适当纳凉,才是初夏之道。   总的来说,梁东辉教授认为初夏时节,我们在饮食方面可以这么做:  少喝冷饮:冷饮和雪糕不是说完全不能吃,但不能猛吃和多吃,否则容易伤及脾胃,引起不适。

对脾胃虚弱的人士而言,从冰箱里拿出来的冷饮和瓜果最好先放一放再吃,且一次不要吃太多。

  补充盐分:夏季由于出汗多,应注意盐分的补充,没有必要一味追求口味淡的,反而可以适当吃咸一点。

  此外,梁东辉教授还建议我们可以在初夏适当调整作息,改成晚睡早起加上午睡补充睡眠,夏天昼长夜短,早早上床一准睡不着。

要顺应时令的变化,晚睡早起,但这样一来,人肯定会觉得睡不够,所以中午要抽出时间午睡,以45分钟到1小时为宜,既能补充晚上的睡眠不足,又能积蓄精神,有利于下午更好地工作。   初夏如何祛湿不妨试试这些食物  据梁东辉教授介绍,由于初夏是全年湿气最重的时期,在这个季节里面,祛湿成了保健的重点,具体的祛湿方式需要因人而异。